הסיבות הנפוצות לכאבים בכף הרגל

 

דלקת ברצועת הפלנטר פאסיה  (Plantar Fasciitis) –  כאב בעקב, פעמים רבות חזק יותר בבוקר או בתחילת הליכה.

דלקת או עומס בגידים (Posterior Tibial / Peroneal Tendinopathy) – כאב לאורך הצד הפנימי או החיצוני של כף הרגל והקרסול.

 

נוירומה של מורטון  (Morton Neuroma) – כאב/צריבה בין אצבעות 2–3 או 3–4, המוחמר בהליכה עם נעליים.

 

עומס על מפרקי אצבעות המטטרסוס (Metatarsalgia) – כאב בקדמת כף הרגל, לעיתים יחד עם נפיחות מקומית.

 

שברי מאמץ (Stress Fractures) – כאב נקודתי שמחמיר בהעמסה.

 

נקעים קלים או מתיחות של רקמות רכות – נפוץ בטראומה סיבובית קלה שלא טופלה.

 

פגיעות ברקמה הרכה של גב כף הרגל – כולל בורסיטיס, גירוי שרירים בין-גרמיים או בצקת מקומית לאחר מאמץ.

 

אפשרויות טיפול – מותאם אישית לכל מטופל

 

טיפול שמרני והורדת עומסים:

 – התאמת נעליים ומדרסים

 – תרגילי מתיחה וחיזוק לרגל התחתונה

 – שיפור דפוסי הליכה ויציבה

 – טיפול בכאב אקוטי (מנוחה יחסית, קרח/חימום בהתאם למקרה)

 – קינזיוטייפ להקלה מיידית בכאב

 – פיזיותרפיה ממוקדת למערכת השריר והשלד

 

טיפולים בהנחיית אולטרסאונד:

 – הזרקות סטרואידים לבורסות או נוירומות

 – הזרקות PRP לגידים פגועים

 – דיקור יבש ודיקור מתקדם במבנים עמוקים

 – טיפול בגידי הפרונאלים והטיביאליים לפי האבחון המדויק

 

בניית תוכנית שיקום:

חיזוק הדרגתי של השרירים המייצבים, שיפור מנגנון הדריכה וחזרה מבוקרת לפעילות גופנית.

 

מתי כדאי להגיע לבדיקה?

 – כאב בעקב בבוקר

 – צריבה/נימול בין האצבעות

 – כאב בקדמת כף הרגל או בגב כף הרגל

 – כאב שמחמיר בהעמסה או ריצה

 – נפיחות מקומית או רגישות נקודתית

 – קושי לעמוד זמן רב

 – כאב שנמשך מעל שבועיים או חוזר שוב ושוב

טיפול ממוקד – לחזרה להליכה נוחה וללא כאב

 

כאבים בכף הרגל מגבילים את יכולת התנועה ואת איכות החיים. באמצעות אבחון מדויק באולטרסאונד וטיפול מותאם לכל מטופל, ניתן ברוב המקרים להגיע לשיפור משמעותי ואף מלא. המטרה היא לאפשר הליכה נוחה, תפקוד יומיומי תקין וחזרה לפעילות מבלי לחשוש מהכאב.